Ma méthode
Une écoute attentive, et une élaboration partagée
Accueillir votre parole sans jugement est une base nécessaire, mais ce n'est pas tout mon travail. Je ne reste pas un miroir muet : une séance est un espace de réflexion à deux, concret et vivant.
Mon rôle est d'aider à mettre en forme ce qui, au départ, reste confus ou envahissant : une angoisse diffuse, une tension, une situation qui se répète sans qu'on sache pourquoi. Je m'inscris dans la tradition psychodynamique et les approches qui en sont issues (que je détaille plus bas). Concrètement, cela signifie que ce qui se joue entre nous pendant la séance devient un matériau de travail à part entière.
Peu à peu, des émotions jusque-là « indigestes » deviennent pensables et dicibles, et perdent de leur emprise. L'objectif n'est pas seulement de comprendre votre passé, mais de retrouver une plus grande capacité à ressentir, à mettre en mots, et à décider par soi-même.
La libre parole
Tout peut être dit, sans crainte du jugement. C'est la condition d'un travail véritable sur soi.
L'élaboration
Ce qui reste confus ou pénible se met peu à peu en mots, se pense, et perd de son emprise.
Le cadre
Des séances régulières, sur le même créneau, d'une durée fixe : la constance rend le travail possible.
La confidentialité
Le contenu des séances reste entre nous, protégé par le secret professionnel.
L'approche
La thérapie psychodynamique, qu'est-ce que c'est ?
« Psychodynamique » signifie que l'on s'intéresse aux forces psychiques en jeu, souvent inconscientes, derrière un symptôme ou une souffrance. Dans la filiation des approches analytiques, cette approche part d'un constat simple : ce qui nous fait souffrir a un sens, et ce qui n'a pas pu se dire ou se penser tend à se répéter.
Soulager ce qui fait souffrir et en explorer le sens peuvent aller ensemble. Le travail cherche à comprendre les liens entre difficultés présentes, histoire personnelle et relations, pour ouvrir des possibilités de changement. Il se déroule en face à face, par la parole ; son rythme et ses effets varient selon les personnes.
La relation qui se noue entre nous, ce que l'on nomme le transfert, devient elle-même un instrument de travail : elle donne à voir, dans le présent et en sécurité, les façons d'aimer, de craindre ou de se protéger qui se rejouent ailleurs dans votre vie. C'est en les revivant et en les comprenant ensemble qu'elles peuvent évoluer.
Une approche éprouvée
Les thérapies psychodynamiques ont fait l’objet d’essais et de méta-analyses. Certaines formes ont montré des bénéfices pour des indications déterminées. Cela ne permet pas de promettre les mêmes effets à chaque personne ni de conclure à une équivalence pour tous les troubles. Les résultats dépendent notamment du cadre étudié et des critères retenus. Les limites de l'évaluation →
Plusieurs courants, une même attention
Ma pratique ne se réduit pas à une seule école. Elle puise dans plus d'un siècle de clinique :
Plutôt que d'appliquer une grille toute faite, je m'appuie sur ce qui, dans ces courants, éclaire le mieux votre situation singulière.
Est-ce la bonne approche pour vous ?
Votre besoin de soulagement est légitime. Nous pouvons discuter de cette approche et, si elle ne correspond pas à votre situation ou à vos attentes, envisager une autre orientation. Aucun travail ne garantit un résultat ni une durée identique pour chacun.
Idées reçues
La thérapie analytique, entre réalité et fantasme
Le divan, le psy qui ne dit rien, les rêves, la mère... La thérapie analytique occupe une grande place dans notre imaginaire, des films de Woody Allen à la série « En thérapie », en passant par le divan de Tony Soprano. Ces images ont une part de vérité, et une bonne part de fantasme.
Ce qui est vrai
- La parole y occupe une place centrale, et elle a un véritable pouvoir.
- Le passé et l'enfance comptent, parce qu'ils continuent d'agir dans le présent.
- La relation au thérapeute fait, elle aussi, partie du travail.
- Le cadre (régularité, confidentialité, neutralité) est réel et important.
- On n'y reçoit pas de conseils tout faits : c'est vous qui cheminez.
Ce qui relève du fantasme
- Le thérapeute n'est pas un sphinx muet qui ne dit jamais rien.
- On ne ramène pas tout à la mère ou à la sexualité.
- Il ne s'agit pas de rester allongé dix ans sans savoir pourquoi.
- Ce n'est pas réservé à une élite intellectuelle.
- Ce n'est ni de la magie, ni de la lecture de pensée.
Dans la réalité, le travail est souvent plus vivant et plus simple qu'on ne l'imagine : un dialogue, à votre rythme, ancré dans ce que vous vivez aujourd'hui.
Un soin coordonné
Je ne travaille pas seul
La psychothérapie peut s’articuler avec d’autres formes de soin. Le projet de Maison de santé pluriprofessionnelle de Courbevoie annonce une ouverture au 1er octobre 2026. Il vise à faciliter les liens entre professionnels ; ses modalités effectives restent à confirmer. Les échanges utiles à un suivi se pensent avec la personne concernée et dans le respect de la confidentialité.
Avec les psychiatres
Quand un traitement médicamenteux peut aider, j'oriente vers un psychiatre (médecin pouvant prescrire un traitement) et je travaille en lien avec lui. Thérapie et traitement avancent alors ensemble.
Avec le médecin généraliste
Toute fatigue n'est pas psychologique. Un épuisement, des troubles du sommeil ou une baisse de moral peuvent avoir une cause somatique : thyroïde, carences, autre. Un bilan médical permet de ne rien laisser de côté.
Avec les autres professionnels
Nutritionnistes, orthophonistes, médecins : selon les besoins, le soin peut se penser à plusieurs. Le projet de Maison de santé vise à faciliter ces relais quand ils ont du sens.
Médicaments et psychothérapie : que dit la recherche ?
Les antidépresseurs fonctionnent-ils ? La méta-analyse de Cipriani et collègues (The Lancet, 2018) rassemble 522 essais et plus de 116 000 participants adultes. Elle compare 21 antidépresseurs et rapporte des différences par rapport au placebo dans le traitement aigu de la dépression. Ces résultats moyens n’annoncent pas l’effet pour une personne donnée et ne règlent pas à eux seuls les questions de tolérance, d’indication ou de durée. Le médecin apprécie ces éléments et suit le traitement avec le patient.
Médicaments et psychothérapie peuvent se compléter. Les recherches citées examinent notamment l’ajout d’une psychothérapie à un traitement médicamenteux pour certaines dépressions et certains troubles anxieux. Leur intérêt se discute selon la situation clinique ; le choix et le suivi d’un médicament relèvent du médecin. La thérapie n’est pas une garantie contre les rechutes. Voir les références →
Pour poursuivre à votre rythme
À quoi peut servir une psychothérapie psychodynamique ?