Burn-out et souffrance au travail

Reconnaître un burn-out

Le burn-out ne survient pas du jour au lendemain : c'est un épuisement qui s'installe, souvent chez des personnes très investies. Quelques signes doivent alerter :

• une fatigue profonde que le repos ne répare plus ;
• un détachement, un cynisme ou une perte de sens vis-à-vis du travail ;
• le sentiment de ne plus y arriver, malgré les efforts ;
• des troubles du sommeil, des ruminations, de l'irritabilité ;
• des manifestations physiques : tensions, maux de tête, troubles digestifs.

Le burn-out peut s'accompagner d'une dépression, qu'il est important de ne pas négliger. Si nécessaire, je travaille en lien avec un médecin ou un psychiatre.

Au-delà du symptôme : comprendre

Réduire son stress par quelques techniques peut soulager un temps, mais laisse souvent la cause intacte. Mon approche, d'orientation analytique, cherche à comprendre ce qui s'est joué : un rapport au travail, à la reconnaissance, à l'exigence envers soi-même, parfois plus ancien qu'on ne le croit. C'est ce travail de fond qui protège d'une rechute et permet de retrouver une vraie liberté de décision, y compris, parfois, celle de changer.

Une bonne connaissance du monde de l'entreprise

Avant de devenir psychologue, j'ai mené une première carrière dans l'entreprise. Je connais de l'intérieur les logiques de performance, de management et de réorganisation propres à des environnements comme La Défense. Cela me permet d'entendre sans naïveté ce que vous traversez, sans jamais réduire votre histoire à votre fonction.

Pour comprendre la place du travail dans l'équilibre psychique, vous pouvez écouter le psychanalyste Christophe Dejours, dont je recommande les réflexions sur la page ressources.

Informations pratiques